Записаться на практикум
трёхнедельный практикум: Легче жить с Ян Гэ
Три недели актёрских экспериментов
Настоящие актёрские практики которые работают в обычной жизни
Три недели с Ян Гэ — видеоуроки, задания и живые эфиры
Через актёрские навыки
27 июЛя
Старт
ЯН ГЭ
Актрисса, певица, режиссёр
Снималась в «Притяжении», «Матильде», «Экипаже», «Норвеге» с Евгением Мироновым и других
Режиссёрско-актёрский факультет, мастерская Сергея Соловьёва
Единственная китайская актриса окончившая ВГИК
Финалистка шоу «Голос» на Первом канале — команда Димы Билана
Труппа «Гоголь-центра» Кирилла Серебренникова с 2012 года
Участница немецкого шоу «The Voice of Germany»
Ян Гэ Актриса, певица, режиссёр
Здесь не будет лекций о том почему вы себя останавливаете и как с этим работать. Вы и так всё это знаете
Это три недели практик из арсенала актёров — коротких, конкретных, на 15–30 минут в день. Каждую неделю будет открываться новый уровень заданий и упражнений
Через актёрские упражнения и практики вы вместе с Ян Гэ пройдёте процесс в котором:
Научитесь использовать актёрские навыки в обычной жизни
Почувствуете своё тело и научитесь занимать пространство
Научитесь управлять голосом и звучать увереннее
Перестанете бояться и стесняться-делать то, что давно хочется
Что такое практикум
02
Как это устроено
01
Короткие видеоуроки
Ян Гэ объясняет механику: почему это работает и как использовать в обычной жизни
Задания
Конкретные действия которые можно сделать сегодня без подготовки или идеальных условий
03
ДВА живых эфира с Ян Гэ
практики которые вы делаете прямо во время эфира, вопросы и ответы в прямом эфире
05
Если хотите быть собой, но не до конца понимаете кто эта «я»
03
Если в шкафу висит та самая вещь — которую наденете когда похудеете или придёт подходящий момент
06
Если хотя бы один пункт про вас — вы точно на своём месте
После практикума у вас будет не новое знание о себе. Будет опыт — конкретные вещи которые вы сделали и раньше не делали. Именно это меняет то как вы себя ощущаете
Если вы стесняетесь выкладывать видео с собой — или выкладываете, а потом удаляете
Если вы уже были у психолога, читали книги, ходили на курсы — но всё равно ведёте себя не так смело и свободно как хотелось бы
01
04
02
Если молчите на совещаниях и встречах — хотя знаете что сказать
Для кого практикум
Что будет после
Записаться на практикум
Над чем будем работать
02
Как перестать бояться быть на виду — в разговоре, в кадре, в комнате. Почему небольшие изменения в поведении меняют то как тебя воспринимают — даже если внутри всё ещё страшно
Контакт и проявленность
03
Как занимать место, как быть уверенным когда ты не уверен и как меняется наше тело в разной коммуникации
Тело и пространство
01
Почему самые известные актёры в жизни необязательно самые уверенные люди. Какие инструменты помогают работать с телом и мозгом
Уверенность и раскрепощение
04
Техники дыхания. Как говорить так чтобы тебя слышали.
Голос и присутствие
Короткие видеоуроки от Ян Гэ
01
10+ экспериментов и заданий
02
Актёрские техники которые останутся с вами
03
Прямой эфир с актёрскими практиками делаете прямо во время эфира вместе с Ян Гэ
04
Живой эфир вопросы и ответы с Ян Гэ
05
Программа
21 день с Yang Ge.
Хватит думать — делай
Challenge
01
Механика
Каждый день: 1 голосовое от Yang + 1 задание
Получил → сделал → следующий день
03
До / После
Я начала делать
Много думаю о жизни
Ты и так знаешь, что делать. Проблема не в знании, а в действии
Присоединиться
Стоимость 5 000 ₽
02
Примеры заданий
День без жалоб
Письмо себе через год
Закончить то, что откладываешь 3+ месяца
Сделать действие, которого избегаешь из-за страха
Начала действовать, но страшно проявляться?
Смотреть курс уверенности
Курс уверенности через актёрский метод
Курс
03
Формат
видеоуроки, практические задания, упражнения, совместный звонок с Yang, обсуждение результатов
Не жди, пока появится уверенность. Начни действовать как уверенный человек
04
Результат
Не "я понимаю, что такое уверенность", а "я умею вести себя как уверенный человек"
01
Идея
Одна фраза про то, что актёр входит в образ через голос, тело, взгляд и походку. Слоган «Act like her → Become her»
02
Чему научишься
Как занимать пространство
Взгляд
Выглядеть уверенно, когда страшно
Голос
Стойка и движение
Стоимость 16 000 ₽
Записаться
ОГРНИП: 321774600710237
ИНН 772301167762
ИП МОЖАЕВА АНАСТАСИЯ КОНСТАНТИНОВНА
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К
УТВЕРЖДЕНО
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К. 1. Общие положения1.1. Настоящая Политика определяет порядок и условия обработки персональных данных пользователей веб-сайта https://practicumyangge.ru (далее — «Сайт»), а также меры по обеспечению безопасности персональных данных, принимаемые Оператором.
1.2. Политика разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», Федеральным законом от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе» (в части рассылок), иными нормативными правовыми актами РФ.
1.3. Политика применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о пользователях при использовании Сайта, включая данные, переданные пользователем через формы, а также технические данные (cookie, IP и т.п.).
2. Реквизиты и контакты ОператораОператор: Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна (ИП Можаева Анастасия Константиновна).
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237.
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35.
Контакты по вопросам ПД: e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
5. Правовые основания обработки ПДОператор осуществляет обработку ПД на следующих основаниях:
6. Категории субъектов и состав ПД6.1. Категории субъектов: посетители/пользователи сайта; лица, направляющие заявки/заказы через формы сайта или по контактам, размещенным на сайте; покупатели товаров и заказчики услуг (при оформлении и исполнении заказа/договора); подписчики рассылок (при отдельном согласии).
6.2. Основные ПД:
6.3. Технические данные: IP-адрес, cookie, идентификаторы браузера/устройства, URL страниц, дата/время доступа, действия на сайте и иные подобные параметры.
7. Цели обработки, состав данных, основания, сроки храненияПеречень целей обработки и связанных параметров приведен в таблице ниже.
8. Порядок обработкиОператор осуществляет обработку ПД следующими способами: автоматизированная, неавтоматизированная и смешанная.
Оператор вправе совершать с ПД действия, указанные в разделе 3 настоящей Политики.
ПД хранятся в форме, позволяющей определить субъекта ПД, не дольше, чем этого требуют цели обработки, если иной срок не установлен законом или договором.
9. Передача ПД третьим лицам и поручение обработкиОператор может поручать обработку ПД другим лицам на основании договора (поручения) и (или) передавать ПД третьим лицам в случаях, когда это необходимо для исполнения заказа/договора или предусмотрено законом.
Типовые категории получателей/обработчиков:
10. Локализация и трансграничная передачаПри сборе ПД, в том числе посредством сети «Интернет», Оператор обеспечивает запись, систематизацию, накопление и хранение ПД граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации.
Трансграничная передача допускается только при соблюдении требований законодательства РФ и при наличии правовых оснований/согласий, если такие передачи осуществляются.
11. Меры по защите ПДОператор принимает необходимые правовые, организационные и технические меры защиты ПД, включая:
12. Права субъекта ПД и порядок обращенийСубъект ПД вправе получать информацию об обработке его ПД, требовать уточнения/блокирования/уничтожения ПД, отзывать согласие, а также обжаловать действия Оператора.
Запросы и требования направляются на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. Оператор вправе запросить сведения для идентификации субъекта/полномочий представителя.
13. Отзыв согласияОтзыв согласия осуществляется путем направления заявления на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. При отсутствии иных законных оснований Оператор прекращает обработку и уничтожает ПД в сроки, установленные законом.
Отказ от маркетинговой рассылки может быть реализован также через «Отписаться» (если предусмотрено) либо отдельным обращением.
14. Заключительные положенияНастоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Вопросы, не урегулированные настоящей Политикой, регулируются законодательством Российской Федерации.
15. Изменение Политики15.1. Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция действует с момента публикации на Сайте.
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К. 1. Общие положения1.1. Настоящая Политика определяет порядок и условия обработки персональных данных пользователей веб-сайта https://practicumyangge.ru (далее — «Сайт»), а также меры по обеспечению безопасности персональных данных, принимаемые Оператором.
1.2. Политика разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», Федеральным законом от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе» (в части рассылок), иными нормативными правовыми актами РФ.
1.3. Политика применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о пользователях при использовании Сайта, включая данные, переданные пользователем через формы, а также технические данные (cookie, IP и т.п.).
2. Реквизиты и контакты ОператораОператор: Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна (ИП Можаева Анастасия Константиновна).
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237.
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35.
Контакты по вопросам ПД: e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
- 3. Термины и определенияПерсональные данные (ПД) — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту ПД).
- Обработка ПД — любое действие (операция) или совокупность действий с ПД, совершаемых с использованием средств автоматизации или без их использования.
- Оператор — лицо, организующее и/или осуществляющее обработку ПД, определяющее цели и состав ПД.
- Автоматизированная обработка — обработка ПД с помощью средств вычислительной техники.
- Файлы cookie — небольшие фрагменты данных, сохраняемые на устройстве пользователя, обеспечивающие работу сайта и/или аналитику.
- законность и справедливая основа обработки;
- обработка только для конкретных, заранее определенных и законных целей;
- недопущение обработки ПД, несовместимой с целями сбора;
- соответствие объема и содержания ПД целям обработки;
- точность и актуальность ПД;
- хранение ПД не дольше, чем этого требуют цели обработки (если иной срок не установлен законом).
5. Правовые основания обработки ПДОператор осуществляет обработку ПД на следующих основаниях:
- согласие субъекта ПД (когда требуется или выбранное Оператором основание);
- заключение и исполнение договора/заказа либо действия по запросу субъекта до заключения договора;
- исполнение обязанностей, возложенных на Оператора законодательством РФ (в т.ч. учет и хранение документов);
- реализация законных интересов Оператора при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта ПД (в допустимых законом случаях).
6. Категории субъектов и состав ПД6.1. Категории субъектов: посетители/пользователи сайта; лица, направляющие заявки/заказы через формы сайта или по контактам, размещенным на сайте; покупатели товаров и заказчики услуг (при оформлении и исполнении заказа/договора); подписчики рассылок (при отдельном согласии).
6.2. Основные ПД:
- ФИО
- адрес доставки (при необходимости)
- имя/ФИО
- телефон
- сведения, которые пользователь добровольно указывает в сообщении/комментарии.
6.3. Технические данные: IP-адрес, cookie, идентификаторы браузера/устройства, URL страниц, дата/время доступа, действия на сайте и иные подобные параметры.
7. Цели обработки, состав данных, основания, сроки храненияПеречень целей обработки и связанных параметров приведен в таблице ниже.
№ | Цель | Категории ПД | Основание | Срок хранения (ориентир) |
1 | Заявка/заказ, обратная связь, консультация | ФИО/имя; телефон; e-mail; сведения заявки/заказа; тех.данные отправки | договор/действия до договора; согласие (если запрашивается) | до достижения целей + до 3 лет для защиты прав/претензионной работы |
2 | Исполнение заказа/договора, доставка, расчеты | контактные данные; сведения о заказе; при необходимости адрес доставки | договор; закон (учет/документы) | срок договора + сроки хранения учетных документов по закону |
3 | Сервисные уведомления о статусе заявки/этапах | контактные данные; сведения заявки | договор/действия до договора | до завершения проекта/заказа + разумный срок для подтверждения коммуникаций |
4 | Маркетинговые рассылки | ФИО/имя; телефон; e-mail; предпочтения | отдельное согласие | до отзыва согласия/отписки |
5 | Веб-аналитика и улучшение сайта | cookie; IP; user-agent; события; источник перехода | согласие на аналитику/cookie (если применяется) | как правило до 12 месяцев (зависит от сервиса/настроек), либо до отзыва |
6 | Безопасность и предотвращение злоупотреблений | технические журналы, IP, идентификаторы сессии | законный интерес (безопасность) | до 12 месяцев или дольше при выявлении инцидента/спора |
8. Порядок обработкиОператор осуществляет обработку ПД следующими способами: автоматизированная, неавтоматизированная и смешанная.
Оператор вправе совершать с ПД действия, указанные в разделе 3 настоящей Политики.
ПД хранятся в форме, позволяющей определить субъекта ПД, не дольше, чем этого требуют цели обработки, если иной срок не установлен законом или договором.
9. Передача ПД третьим лицам и поручение обработкиОператор может поручать обработку ПД другим лицам на основании договора (поручения) и (или) передавать ПД третьим лицам в случаях, когда это необходимо для исполнения заказа/договора или предусмотрено законом.
Типовые категории получателей/обработчиков:
- провайдер хостинга/администрирования сайта;
- CRM/система учета заявок и заказов;
- сервисы электронной почты/рассылок (для сервисных уведомлений и/или маркетинга — при наличии согласия);
- платежные сервисы и банки (при оплате);
- службы доставки/курьерские службы (при доставке товаров).
10. Локализация и трансграничная передачаПри сборе ПД, в том числе посредством сети «Интернет», Оператор обеспечивает запись, систематизацию, накопление и хранение ПД граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации.
Трансграничная передача допускается только при соблюдении требований законодательства РФ и при наличии правовых оснований/согласий, если такие передачи осуществляются.
11. Меры по защите ПДОператор принимает необходимые правовые, организационные и технические меры защиты ПД, включая:
- назначение ответственного за организацию обработки ПД;
- принятие локальных актов, определяющих политику и процедуры обработки ПД;
- ограничение доступа к ПД, разграничение прав доступа;
- использование защищенных протоколов передачи данных (HTTPS) и иных средств защиты (по необходимости);
- антивирусная защита и актуализация ПО;
- учет/логирование действий и хранение доказательств получения согласий;
- внутренний контроль (проверки) соблюдения требований к обработке ПД.
12. Права субъекта ПД и порядок обращенийСубъект ПД вправе получать информацию об обработке его ПД, требовать уточнения/блокирования/уничтожения ПД, отзывать согласие, а также обжаловать действия Оператора.
Запросы и требования направляются на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. Оператор вправе запросить сведения для идентификации субъекта/полномочий представителя.
13. Отзыв согласияОтзыв согласия осуществляется путем направления заявления на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. При отсутствии иных законных оснований Оператор прекращает обработку и уничтожает ПД в сроки, установленные законом.
Отказ от маркетинговой рассылки может быть реализован также через «Отписаться» (если предусмотрено) либо отдельным обращением.
14. Заключительные положенияНастоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Вопросы, не урегулированные настоящей Политикой, регулируются законодательством Российской Федерации.
15. Изменение Политики15.1. Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция действует с момента публикации на Сайте.
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К
УТВЕРЖДЕНО
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К. 1. Общие положенияНастоящая Политика описывает, какие файлы cookie и иные технические данные могут использоваться при посещении сайта, для каких целей они применяются и как пользователь может управлять такими данными.
В отдельных случаях cookie и технические данные могут относиться к персональным данным (например, при привязке к идентификатору пользователя или IP-адресу). В таких случаях обработка осуществляется также в соответствии с Политикой обработки персональных данных.
4. Сторонние сервисыСторонние сервисы могут устанавливать собственные cookie и обрабатывать технические данные. Оператор рекомендует пользователю ознакомиться с политиками таких сервисов.
Если на сайте подключаются сторонние сервисы, их перечень раскрывается в актуальной редакции настоящей Политики и/или в настройках cookie-баннера.
5. Согласие и правовые основанияСтрого необходимые cookie используются для обеспечения работоспособности и безопасности сайта. Для аналитических и маркетинговых cookie Оператор может запрашивать согласие пользователя через cookie-баннер и/или отдельное согласие на веб-аналитику, если такая модель выбрана Оператором.
Пользователь вправе изменить выбор и отозвать согласие в любой момент путем изменения настроек cookie-баннера (если реализован) и/или настроек браузера.
6. Управление cookie пользователемПользователь может:
7. Сроки храненияСроки хранения cookie зависят от их типа и настроек конкретного сервиса. Как правило, строго необходимые cookie действуют в течение сессии, а аналитические/маркетинговые — до 12 месяцев, если иной срок не установлен сервисом.
8. Контакты и обновленияВопросы по использованию cookie можно направлять на e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com.
Настоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К. 1. Общие положенияНастоящая Политика описывает, какие файлы cookie и иные технические данные могут использоваться при посещении сайта, для каких целей они применяются и как пользователь может управлять такими данными.
В отдельных случаях cookie и технические данные могут относиться к персональным данным (например, при привязке к идентификатору пользователя или IP-адресу). В таких случаях обработка осуществляется также в соответствии с Политикой обработки персональных данных.
- 2. ТерминыCookie — небольшой текстовый файл, который сайт сохраняет на устройстве пользователя.
- Session cookie — действуют до закрытия браузера.
- Persistent cookie — сохраняются до истечения срока хранения или удаления пользователем.
- First-party cookie — устанавливаются самим сайтом.
- Third-party cookie — устанавливаются сторонними сервисами.
Категория | Назначение |
Строго необходимые | обеспечение корректной работы сайта, безопасность, защита от злоупотреблений |
Функциональные | запоминание настроек пользователя (при наличии функционала) |
Аналитические | статистика посещаемости, улучшение интерфейса и контента |
Маркетинговые | оценка эффективности рекламных кампаний, персонализация (если применимо) |
Если на сайте подключаются сторонние сервисы, их перечень раскрывается в актуальной редакции настоящей Политики и/или в настройках cookie-баннера.
5. Согласие и правовые основанияСтрого необходимые cookie используются для обеспечения работоспособности и безопасности сайта. Для аналитических и маркетинговых cookie Оператор может запрашивать согласие пользователя через cookie-баннер и/или отдельное согласие на веб-аналитику, если такая модель выбрана Оператором.
Пользователь вправе изменить выбор и отозвать согласие в любой момент путем изменения настроек cookie-баннера (если реализован) и/или настроек браузера.
6. Управление cookie пользователемПользователь может:
- удалять cookie, уже сохраненные на устройстве;
- запретить сохранение cookie или ограничить их использование в настройках браузера;
- настроить уведомления о сохранении cookie.
7. Сроки храненияСроки хранения cookie зависят от их типа и настроек конкретного сервиса. Как правило, строго необходимые cookie действуют в течение сессии, а аналитические/маркетинговые — до 12 месяцев, если иной срок не установлен сервисом.
8. Контакты и обновленияВопросы по использованию cookie можно направлять на e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com.
Настоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
