Записаться на практикум
трёхнедельный практикум: Легче жить с Ян Гэ
Три недели актёрских экспериментов
Настоящие актёрские практики которые работают в обычной жизни
Три недели с Ян Гэ — видеоуроки, задания и живые эфиры
Через актёрские навыки
ЯН ГЭ
Актрисса, певица, режиссёр
Снималась в «Притяжении», «Матильде», «Экипаже», «Норвеге» с Евгением Мироновым и других
Режиссёрско-актёрский факультет, мастерская Сергея Соловьёва
Единственная китайская актриса окончившая ВГИК
Финалистка шоу «Голос» на Первом канале — команда Димы Билана
Труппа «Гоголь-центра» Кирилла Серебренникова с 2012 года
Участница немецкого шоу «The Voice of Germany»
Ян Гэ Актриса, певица, режиссёр
Здесь не будет лекций о том почему вы себя останавливаете и как с этим работать. Вы и так всё это знаете
Это три недели практик из арсенала актёров — коротких, конкретных, на 15–30 минут в день. Каждую неделю будет открываться новый уровень заданий и упражнений
Через актёрские упражнения и практики вы вместе с Ян Гэ пройдёте процесс в котором:
Научитесь использовать актёрские навыки в обычной жизни
Почувствуете своё тело и научитесь занимать пространство
Научитесь управлять голосом и звучать увереннее
Перестанете бояться и стесняться-делать то, что давно хочется
Что такое практикум
02
Как это устроено
01
Короткие видеоуроки
Ян Гэ объясняет механику: почему это работает и как использовать в обычной жизни
Задания
Конкретные действия которые можно сделать сегодня без подготовки или идеальных условий
03
ДВА живых эфира с Ян Гэ
практики которые вы делаете прямо во время эфира, вопросы и ответы в прямом эфире
05
Если хотите быть собой, но не до конца понимаете кто эта «я»
03
Если в шкафу висит та самая вещь — которую наденете когда похудеете или придёт подходящий момент
06
Если хотя бы один пункт про вас — вы точно на своём месте
После практикума у вас будет не новое знание о себе. Будет опыт — конкретные вещи которые вы сделали и раньше не делали. Именно это меняет то как вы себя ощущаете
Если вы стесняетесь выкладывать видео с собой — или выкладываете, а потом удаляете
Если вы уже были у психолога, читали книги, ходили на курсы — но всё равно ведёте себя не так смело и свободно как хотелось бы
01
04
02
Если молчите на совещаниях и встречах — хотя знаете что сказать
Для кого практикум
Что будет после
Записаться на практикум
Над чем будем работать
02
Как перестать бояться быть на виду — в разговоре, в кадре, в комнате. Почему небольшие изменения в поведении меняют то как тебя воспринимают — даже если внутри всё ещё страшно
Контакт и проявленность
03
Как занимать место, как быть уверенным когда ты не уверен и как меняется наше тело в разной коммуникации
Тело и пространство
01
Почему самые известные актёры в жизни необязательно самые уверенные люди. Какие инструменты помогают работать с телом и мозгом
Уверенность и раскрепощение
04
Техники дыхания. Как говорить так чтобы тебя слышали.
Голос и присутствие
Короткие видеоуроки от Ян Гэ
01
10+ экспериментов и заданий
02
Актёрские техники которые останутся с вами
03
Прямой эфир с актёрскими практиками делаете прямо во время эфира вместе с Ян Гэ
04
Живой эфир вопросы и ответы с Ян Гэ
05
Программа
21 день с Yang Ge.
Хватит думать — делай
Challenge
01
Механика
Каждый день: 1 голосовое от Yang + 1 задание
Получил → сделал → следующий день
03
До / После
Я начала делать
Много думаю о жизни
Ты и так знаешь, что делать. Проблема не в знании, а в действии
Присоединиться
Стоимость 4 859 ₽
02
Примеры заданий
День без жалоб
Письмо себе через год
Закончить то, что откладываешь 3+ месяца
Сделать действие, которого избегаешь из-за страха
Начала действовать, но страшно проявляться?
Смотреть курс уверенности
Материалы придут на почту сразу после оплаты. Если письма нет, проверьте папку «Спам»
Курс уверенности через актёрский метод
Курс
03
Формат
видеоуроки, практические задания, упражнения, совместный звонок с Yang, обсуждение результатов
Не жди, пока появится уверенность. Начни действовать как уверенный человек
04
Результат
Не "я понимаю, что такое уверенность", а "я умею вести себя как уверенный человек"
01
Идея
Одна фраза про то, что актёр входит в образ через голос, тело, взгляд и походку. Слоган «Act like her → Become her»
02
Чему научишься
Как занимать пространство
Взгляд
Выглядеть уверенно, когда страшно
Голос
Стойка и движение
Стоимость 15 859 ₽
Записаться
Материалы придут на почту сразу после оплаты. Если письма нет, проверьте папку «Спам»
ОГРНИП: 321774600710237
ИНН 772301167762
ИП МОЖАЕВА АНАСТАСИЯ КОНСТАНТИНОВНА
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К
УТВЕРЖДЕНО
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К. 1. Общие положения1.1. Настоящая Политика определяет порядок и условия обработки персональных данных пользователей веб-сайта https://practicumyangge.ru (далее — «Сайт»), а также меры по обеспечению безопасности персональных данных, принимаемые Оператором.
1.2. Политика разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», Федеральным законом от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе» (в части рассылок), иными нормативными правовыми актами РФ.
1.3. Политика применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о пользователях при использовании Сайта, включая данные, переданные пользователем через формы, а также технические данные (cookie, IP и т.п.).
2. Реквизиты и контакты ОператораОператор: Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна (ИП Можаева Анастасия Константиновна).
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237.
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35.
Контакты по вопросам ПД: e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
5. Правовые основания обработки ПДОператор осуществляет обработку ПД на следующих основаниях:
6. Категории субъектов и состав ПД6.1. Категории субъектов: посетители/пользователи сайта; лица, направляющие заявки/заказы через формы сайта или по контактам, размещенным на сайте; покупатели товаров и заказчики услуг (при оформлении и исполнении заказа/договора); подписчики рассылок (при отдельном согласии).
6.2. Основные ПД:
6.3. Технические данные: IP-адрес, cookie, идентификаторы браузера/устройства, URL страниц, дата/время доступа, действия на сайте и иные подобные параметры.
7. Цели обработки, состав данных, основания, сроки храненияПеречень целей обработки и связанных параметров приведен в таблице ниже.
8. Порядок обработкиОператор осуществляет обработку ПД следующими способами: автоматизированная, неавтоматизированная и смешанная.
Оператор вправе совершать с ПД действия, указанные в разделе 3 настоящей Политики.
ПД хранятся в форме, позволяющей определить субъекта ПД, не дольше, чем этого требуют цели обработки, если иной срок не установлен законом или договором.
9. Передача ПД третьим лицам и поручение обработкиОператор может поручать обработку ПД другим лицам на основании договора (поручения) и (или) передавать ПД третьим лицам в случаях, когда это необходимо для исполнения заказа/договора или предусмотрено законом.
Типовые категории получателей/обработчиков:
10. Локализация и трансграничная передачаПри сборе ПД, в том числе посредством сети «Интернет», Оператор обеспечивает запись, систематизацию, накопление и хранение ПД граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации.
Трансграничная передача допускается только при соблюдении требований законодательства РФ и при наличии правовых оснований/согласий, если такие передачи осуществляются.
11. Меры по защите ПДОператор принимает необходимые правовые, организационные и технические меры защиты ПД, включая:
12. Права субъекта ПД и порядок обращенийСубъект ПД вправе получать информацию об обработке его ПД, требовать уточнения/блокирования/уничтожения ПД, отзывать согласие, а также обжаловать действия Оператора.
Запросы и требования направляются на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. Оператор вправе запросить сведения для идентификации субъекта/полномочий представителя.
13. Отзыв согласияОтзыв согласия осуществляется путем направления заявления на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. При отсутствии иных законных оснований Оператор прекращает обработку и уничтожает ПД в сроки, установленные законом.
Отказ от маркетинговой рассылки может быть реализован также через «Отписаться» (если предусмотрено) либо отдельным обращением.
14. Заключительные положенияНастоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Вопросы, не урегулированные настоящей Политикой, регулируются законодательством Российской Федерации.
15. Изменение Политики15.1. Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция действует с момента публикации на Сайте.
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки персональных данных ИП Можаевой А. К. 1. Общие положения1.1. Настоящая Политика определяет порядок и условия обработки персональных данных пользователей веб-сайта https://practicumyangge.ru (далее — «Сайт»), а также меры по обеспечению безопасности персональных данных, принимаемые Оператором.
1.2. Политика разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», Федеральным законом от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе» (в части рассылок), иными нормативными правовыми актами РФ.
1.3. Политика применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о пользователях при использовании Сайта, включая данные, переданные пользователем через формы, а также технические данные (cookie, IP и т.п.).
2. Реквизиты и контакты ОператораОператор: Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна (ИП Можаева Анастасия Константиновна).
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237.
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35.
Контакты по вопросам ПД: e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
- 3. Термины и определенияПерсональные данные (ПД) — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту ПД).
- Обработка ПД — любое действие (операция) или совокупность действий с ПД, совершаемых с использованием средств автоматизации или без их использования.
- Оператор — лицо, организующее и/или осуществляющее обработку ПД, определяющее цели и состав ПД.
- Автоматизированная обработка — обработка ПД с помощью средств вычислительной техники.
- Файлы cookie — небольшие фрагменты данных, сохраняемые на устройстве пользователя, обеспечивающие работу сайта и/или аналитику.
- законность и справедливая основа обработки;
- обработка только для конкретных, заранее определенных и законных целей;
- недопущение обработки ПД, несовместимой с целями сбора;
- соответствие объема и содержания ПД целям обработки;
- точность и актуальность ПД;
- хранение ПД не дольше, чем этого требуют цели обработки (если иной срок не установлен законом).
5. Правовые основания обработки ПДОператор осуществляет обработку ПД на следующих основаниях:
- согласие субъекта ПД (когда требуется или выбранное Оператором основание);
- заключение и исполнение договора/заказа либо действия по запросу субъекта до заключения договора;
- исполнение обязанностей, возложенных на Оператора законодательством РФ (в т.ч. учет и хранение документов);
- реализация законных интересов Оператора при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта ПД (в допустимых законом случаях).
6. Категории субъектов и состав ПД6.1. Категории субъектов: посетители/пользователи сайта; лица, направляющие заявки/заказы через формы сайта или по контактам, размещенным на сайте; покупатели товаров и заказчики услуг (при оформлении и исполнении заказа/договора); подписчики рассылок (при отдельном согласии).
6.2. Основные ПД:
- ФИО
- адрес доставки (при необходимости)
- имя/ФИО
- телефон
- сведения, которые пользователь добровольно указывает в сообщении/комментарии.
6.3. Технические данные: IP-адрес, cookie, идентификаторы браузера/устройства, URL страниц, дата/время доступа, действия на сайте и иные подобные параметры.
7. Цели обработки, состав данных, основания, сроки храненияПеречень целей обработки и связанных параметров приведен в таблице ниже.
№ | Цель | Категории ПД | Основание | Срок хранения (ориентир) |
1 | Заявка/заказ, обратная связь, консультация | ФИО/имя; телефон; e-mail; сведения заявки/заказа; тех.данные отправки | договор/действия до договора; согласие (если запрашивается) | до достижения целей + до 3 лет для защиты прав/претензионной работы |
2 | Исполнение заказа/договора, доставка, расчеты | контактные данные; сведения о заказе; при необходимости адрес доставки | договор; закон (учет/документы) | срок договора + сроки хранения учетных документов по закону |
3 | Сервисные уведомления о статусе заявки/этапах | контактные данные; сведения заявки | договор/действия до договора | до завершения проекта/заказа + разумный срок для подтверждения коммуникаций |
4 | Маркетинговые рассылки | ФИО/имя; телефон; e-mail; предпочтения | отдельное согласие | до отзыва согласия/отписки |
5 | Веб-аналитика и улучшение сайта | cookie; IP; user-agent; события; источник перехода | согласие на аналитику/cookie (если применяется) | как правило до 12 месяцев (зависит от сервиса/настроек), либо до отзыва |
6 | Безопасность и предотвращение злоупотреблений | технические журналы, IP, идентификаторы сессии | законный интерес (безопасность) | до 12 месяцев или дольше при выявлении инцидента/спора |
8. Порядок обработкиОператор осуществляет обработку ПД следующими способами: автоматизированная, неавтоматизированная и смешанная.
Оператор вправе совершать с ПД действия, указанные в разделе 3 настоящей Политики.
ПД хранятся в форме, позволяющей определить субъекта ПД, не дольше, чем этого требуют цели обработки, если иной срок не установлен законом или договором.
9. Передача ПД третьим лицам и поручение обработкиОператор может поручать обработку ПД другим лицам на основании договора (поручения) и (или) передавать ПД третьим лицам в случаях, когда это необходимо для исполнения заказа/договора или предусмотрено законом.
Типовые категории получателей/обработчиков:
- провайдер хостинга/администрирования сайта;
- CRM/система учета заявок и заказов;
- сервисы электронной почты/рассылок (для сервисных уведомлений и/или маркетинга — при наличии согласия);
- платежные сервисы и банки (при оплате);
- службы доставки/курьерские службы (при доставке товаров).
10. Локализация и трансграничная передачаПри сборе ПД, в том числе посредством сети «Интернет», Оператор обеспечивает запись, систематизацию, накопление и хранение ПД граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации.
Трансграничная передача допускается только при соблюдении требований законодательства РФ и при наличии правовых оснований/согласий, если такие передачи осуществляются.
11. Меры по защите ПДОператор принимает необходимые правовые, организационные и технические меры защиты ПД, включая:
- назначение ответственного за организацию обработки ПД;
- принятие локальных актов, определяющих политику и процедуры обработки ПД;
- ограничение доступа к ПД, разграничение прав доступа;
- использование защищенных протоколов передачи данных (HTTPS) и иных средств защиты (по необходимости);
- антивирусная защита и актуализация ПО;
- учет/логирование действий и хранение доказательств получения согласий;
- внутренний контроль (проверки) соблюдения требований к обработке ПД.
12. Права субъекта ПД и порядок обращенийСубъект ПД вправе получать информацию об обработке его ПД, требовать уточнения/блокирования/уничтожения ПД, отзывать согласие, а также обжаловать действия Оператора.
Запросы и требования направляются на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. Оператор вправе запросить сведения для идентификации субъекта/полномочий представителя.
13. Отзыв согласияОтзыв согласия осуществляется путем направления заявления на e-mail mozhaeva.nasta@gmail.com или по адресу 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35. При отсутствии иных законных оснований Оператор прекращает обработку и уничтожает ПД в сроки, установленные законом.
Отказ от маркетинговой рассылки может быть реализован также через «Отписаться» (если предусмотрено) либо отдельным обращением.
14. Заключительные положенияНастоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Вопросы, не урегулированные настоящей Политикой, регулируются законодательством Российской Федерации.
15. Изменение Политики15.1. Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция действует с момента публикации на Сайте.
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К
УТВЕРЖДЕНО
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К. 1. Общие положенияНастоящая Политика описывает, какие файлы cookie и иные технические данные могут использоваться при посещении сайта, для каких целей они применяются и как пользователь может управлять такими данными.
В отдельных случаях cookie и технические данные могут относиться к персональным данным (например, при привязке к идентификатору пользователя или IP-адресу). В таких случаях обработка осуществляется также в соответствии с Политикой обработки персональных данных.
4. Сторонние сервисыСторонние сервисы могут устанавливать собственные cookie и обрабатывать технические данные. Оператор рекомендует пользователю ознакомиться с политиками таких сервисов.
Если на сайте подключаются сторонние сервисы, их перечень раскрывается в актуальной редакции настоящей Политики и/или в настройках cookie-баннера.
5. Согласие и правовые основанияСтрого необходимые cookie используются для обеспечения работоспособности и безопасности сайта. Для аналитических и маркетинговых cookie Оператор может запрашивать согласие пользователя через cookie-баннер и/или отдельное согласие на веб-аналитику, если такая модель выбрана Оператором.
Пользователь вправе изменить выбор и отозвать согласие в любой момент путем изменения настроек cookie-баннера (если реализован) и/или настроек браузера.
6. Управление cookie пользователемПользователь может:
7. Сроки храненияСроки хранения cookie зависят от их типа и настроек конкретного сервиса. Как правило, строго необходимые cookie действуют в течение сессии, а аналитические/маркетинговые — до 12 месяцев, если иной срок не установлен сервисом.
8. Контакты и обновленияВопросы по использованию cookie можно направлять на e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com.
Настоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
Индивидуальный предприниматель Можаева Анастасия Константиновна
ИП Можаева Анастасия Константиновна
ИНН: 772301167762. ОГРНИП: 321774600710237
Адрес регистрации: 109387, г. Москва, пр-кт 40 лет Октября, д. 11, кв. 35
Контакты по вопросам ПД:
e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com; телефон: +7 977 706-33-07.
Редакция от 26.06.2026 (Редакция № 1)
Политика в отношении обработки файлов cookie ИП Можаевой А. К. 1. Общие положенияНастоящая Политика описывает, какие файлы cookie и иные технические данные могут использоваться при посещении сайта, для каких целей они применяются и как пользователь может управлять такими данными.
В отдельных случаях cookie и технические данные могут относиться к персональным данным (например, при привязке к идентификатору пользователя или IP-адресу). В таких случаях обработка осуществляется также в соответствии с Политикой обработки персональных данных.
- 2. ТерминыCookie — небольшой текстовый файл, который сайт сохраняет на устройстве пользователя.
- Session cookie — действуют до закрытия браузера.
- Persistent cookie — сохраняются до истечения срока хранения или удаления пользователем.
- First-party cookie — устанавливаются самим сайтом.
- Third-party cookie — устанавливаются сторонними сервисами.
Категория | Назначение |
Строго необходимые | обеспечение корректной работы сайта, безопасность, защита от злоупотреблений |
Функциональные | запоминание настроек пользователя (при наличии функционала) |
Аналитические | статистика посещаемости, улучшение интерфейса и контента |
Маркетинговые | оценка эффективности рекламных кампаний, персонализация (если применимо) |
Если на сайте подключаются сторонние сервисы, их перечень раскрывается в актуальной редакции настоящей Политики и/или в настройках cookie-баннера.
5. Согласие и правовые основанияСтрого необходимые cookie используются для обеспечения работоспособности и безопасности сайта. Для аналитических и маркетинговых cookie Оператор может запрашивать согласие пользователя через cookie-баннер и/или отдельное согласие на веб-аналитику, если такая модель выбрана Оператором.
Пользователь вправе изменить выбор и отозвать согласие в любой момент путем изменения настроек cookie-баннера (если реализован) и/или настроек браузера.
6. Управление cookie пользователемПользователь может:
- удалять cookie, уже сохраненные на устройстве;
- запретить сохранение cookie или ограничить их использование в настройках браузера;
- настроить уведомления о сохранении cookie.
7. Сроки храненияСроки хранения cookie зависят от их типа и настроек конкретного сервиса. Как правило, строго необходимые cookie действуют в течение сессии, а аналитические/маркетинговые — до 12 месяцев, если иной срок не установлен сервисом.
8. Контакты и обновленияВопросы по использованию cookie можно направлять на e-mail: mozhaeva.nasta@gmail.com.
Настоящий документ действует в отношении сайта https://practicumyangge.ru и всех его поддоменов. Оператор вправе изменять документ. Актуальная редакция размещается на сайте в сети «Интернет».
